Flow & Stretch -
Präventives Beweglichkeitstraining
Das präventive Beweglichkeitstraining „Flow & Stretch“ ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot zur Förderung der körperlichen Beweglichkeit, zum Abbau muskulärer Verspannungen und zur Verbesserung der Körperhaltung. Durch fließende Bewegungsabfolgen aus dem Yoga, gezielte Dehnübungen sowie sanfte Kräftigung wird der gesamte Bewegungsapparat aktiviert. Ergänzend zum Bewegungsteil werden Atemübungen, Achtsamkeitsimpulse sowie Elemente der Meditation und Tiefenentspannung vermittelt -
der Kurs wirkt stärkend und entspannend zugleich.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, muskulären Dysbalancen entgegenwirken und körperliche Spannungen reduzieren möchten.
Ziel des Kurses ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern, die Haltung zu optimieren sowie Entspannung und Wohlbefinden langfristig zu fördern.
Wirkung und Ziele des Kurses
Hilfreich bei Verspannungen und Schmerzzuständen -
vor allem im Schulter-/Nackenbereich, Hüftbereich und Rücken
Verbesserung der Körperhaltung
Ausgleich von muskulären Dysbalancen
Förderung der Regenerationsfähigkeit
Zunahme der Kraft und Entspannungsfähigkeit
Inhalte des Kurses
Der Kurs wird über einen Zeitraum von 8 Wochen mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen aufeinander aufgebaut.
Eine Einheit dauert 60 Minuten und umfasst folgende Inhalte:
- Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining
- Flows mit einfachen Yoga-Übungen für den gesamten Körper
- Achtsamkeits - und Atemübungen
- Meditation & Tiefenentspannung
- Wissensvermittlung zum Thema Beweglichkeit und Einfluss auf die Gesundheit
Kurstermine
Über meine Online-Buchungsplattform kannst du deinen Präventionskurs oder eine Einzel- oder Probestunde ganz bequem buchen.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert nach
§ 20 SGB V - und ist somit anteilig oder vollständig von den gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig.
Die Kostenerstattung liegt in der Regel bei mindestens 75€.
Wenn du dich bei deiner Krankenkasse bezüglich des Zuschusses informieren möchtest,
gib einfach folgende Kurs-ID an: KU-BE-AZLEVK.
